Was ist Breathwork?
Breathwork bedeutet bewusste Atemarbeit. Bei Stilleswerk begleite ich dich mit Emotional Release Breathwork, einer Form des Conscious Connected Breathwork (verbundener Atem). Dabei atmest du tief und bewusst, ohne Pause zwischen dem Ein- und Ausatmen. Das Denken darf leiser werden und du kommst mehr ins Spüren.
Unser Atem begleitet uns ein Leben lang und ist ein kraftvolles Werkzeug, das wir immer bei uns tragen. Über ihn können wir Einfluss auf unser Nervensystem nehmen, bewusster mit unserem Körper in Verbindung treten und uns selbst auf einer tieferen Ebene begegnen. Während einer Atemreise dürfen auch Gefühle, Erinnerungen oder innere Spannungen Raum bekommen, die im Alltag oft wenig Platz finden.
Dabei geht es nicht darum, etwas zu erzwingen oder ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Du darfst einfach da sein, wahrnehmen, was sich zeigt, und deinem Körper in deinem eigenen Tempo begegnen.
Was kann Breathwork bewirken?
Jede Atemreise ist individuell.
Viele Menschen erleben Breathwork als tief verbindend, emotional, befreiend und gleichzeitig beruhigend.
Breathwork kann dich unterstützen bei:
– Stress und mentaler Überforderung
– innerer Unruhe und Anspannung
– zurückgehaltenen Emotionen und Gefühlen
– dem Gefühl, festzustecken
– dem bewussteren Umgang mit Prägungen und inneren Mustern
– dem Wunsch nach mehr Körperwahrnehmung und innerer Klarheit
Du musst dabei nichts leisten. Nichts erzwingen. Nichts erreichen.
Ist Breathwork für alle geeignet?
Dein Wohlbefinden und ein achtsamer Umgang mit deinen persönlichen Grenzen stehen bei Stilleswerk im Mittelpunkt.
Beim Conscious Connected Breathwork wird mit einer intensiven, verbundenen Atmung gearbeitet. Diese kann körperliche und emotionale Reaktionen auslösen und ist deshalb nicht für alle Menschen gleichermassen geeignet.
Bei bestimmten gesundheitlichen Voraussetzungen, beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft oder bestimmten psychischen Erkrankungen, kann diese Atemtechnik ungeeignet sein oder eine vorgängige medizinische Abklärung erfordern.
Wenn du unsicher bist, ob Breathwork für dich geeignet ist, melde dich bitte vor deiner Anmeldung bei mir. Ich nehme mir gerne Zeit für deine Fragen und bespreche mit dir, ob eine Teilnahme grundsätzlich infrage kommt. Bei gesundheitlichen Unsicherheiten ist eine ärztliche Abklärung wichtig.
Deine Gesundheit geht vor.
